Desde a última quinta-feira está valendo em todo o estado de São Paulo a tão comentada lei antifumo. Polêmicas à parte, a verdade é que a decisão provocou mudanças no comportamento de boa parte dos paulistanos.
Para os fumantes, não há muito a ser feito: fumar, na prática, a partir de agora, somente em lugares a céu aberto. Porém, isso gera inconveniências para os fumantes, como ter que sair do estabelecimento para fumar, o que é ainda pior caso ele esteja acompanhado dos amigos.
Para evitar esse tipo de problema, o melhor mesmo é parar de fumar. Claro, essa não é das tarefas mais simples, todos sabemos. Justamente por isso, o ECOPRÁTICO apresenta a seguir algumas dicas 100% naturais que lhe ajudarão nesse processo! Com isso e bastante força de vontade, você finalmente poderá se ver livre do vício do cigarro.
1) Tenha uma alimentação balanceada em vitaminas, proteínas e outros nutrientes. Além disso, faça pequenas refeições ao longo do dia para saciar a vontade de fumar.
2) Exercite-se! Ative seu metabolismo com atividades físicas diárias. Isso lhe dará mais disposição e energia para se livrar do cigarro.
3) Ao parar de fumar a pessoa geralmente fica bastante ansiosa e estressada. Busque atividades relaxantes, que sirvam como um momento de fuga. Atividades manuais ou artísticas podem ser um ótimo hobbie.
4) Vá diminuindo a quantidade diária de cigarros aos poucos. Não queria parar repentinamente de uma hora para outra. Com objetivos claros e modestos, a sensação de dever cumprido é cada vez maior.
5) As pessoas ao seu redor podem ser agentes fundamentais. Conte sobre a sua decisão para amigos e familiares. Com o apoio de outras pessoas, parar de fumar torna-se um objetivo mais fácil e menos estressante de ser alcançado.
6) Evite momentos em que a vontade de fumar geralmente costuma aparecer (após o “cafezinho”, por exemplo). Caso sinta necessidade, beba água para que a vontade passe. Lembre-se, também, de se livrar de esqueiros e cinzeiros na casa. Quanto menos objetos lembrarem a época de fumante, melhor!
7) Por fim, tenha sempre em mente que ao parar de fumar, você ganha alguns anos de vida para curtir a sua família e seus amigos! Você não vai desperdiçar esses momento tão preciosos fumando, vai?
